在取得疫情防控階段性勝利的情況下，大多數企業(yè)也已經(jīng)復工大家也回歸到了正常的工作狀態(tài)，今天鴻遠要為已經(jīng)復工的你們送上一套辦公室養生“大法”希望大家都能夠擁有一個(gè)健康的身體。
①喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無(wú)法有效吸收，循環(huán)差、經(jīng)絡(luò )容易阻滯的人，會(huì )引起身體局部水腫。
②每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。
③在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草，自然蒸發(fā)的水汽能增加局部環(huán)境的濕度，還能緩解視力疲勞。
④帶一個(gè)高質(zhì)量的保溫杯上班，里面盛上雙銀百合湯。銀耳一片、銀杏5~8粒、百合5克、冰糖或者蜂蜜適量同時(shí)放入保溫杯內，用70度以上的水悶泡1小時(shí)左右。
⑤在暖氣房，常會(huì )感覺(jué)到鼻干、鼻塞，特別難受。這時(shí)候可以倒一杯熱開(kāi)水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，并對著(zhù)杯口做深呼吸，2分鐘左右。
⑥坐姿很重要，平常坐的時(shí)候，肚子要收起，兩個(gè)坐骨要像釘子一樣釘住地板。把背打直，肩膀放松，頭頸延伸拉長(cháng)，兩手齊齊放在桌子上。
⑦避免連續長(cháng)時(shí)間屈頸低頭，注意1~2小時(shí)改變頸部姿勢，做多方向活動(dòng)或輕柔按摩頸部。
⑧一定要避免猛回頭和反復甩脖子及其他會(huì )對頸椎造成傷害的體育活動(dòng)。
